Tone è un allenamento di medio-alta intensità che combina cardio, resistenza e core (addome), per garantire un allenamento completo ed efficace e bruciare molte calorie, costruendo agilità e forza. Un allenamento completo della durata di 45 minuti, che può variare di intensità, in base al grado di preparazione del singolo o del gruppo.
La prima parte dell’attività di svolge a corpo libero e prevede una fase di riscaldamento muscolare. Segue il blocco Cardio e poi il blocco Cardio/Forza, che viene svolto con l’utilizzo di piccoli attrezzi, quali dischi, manubri ed elastici. L’obiettivo è quello di migliorare il livello di energia, flessibilità, equilibrio e forza di base.
Forza
Cardio
Consumo calorie
Flessibilità
L’allenamento Tone prevede movimenti ad alta intensità, che aiutano a bruciare molte calorie in un breve periodo di tempo e ad aumentare il metabolismo in modo che il corpo continui a bruciare calorie anche dopo l’allenamento. Ma possono essere eseguiti anche esercizi meno intensi che l’insegnante può assegnare in base al grado di allenamento: in questa modalità Tone diventa un corso per migliorare la propria energia salute e vitalità di ogni giorno.
Individua il tuo obiettivo ed inizia a seguire le attività dedicate mantenendo almeno 2/3 allenamenti a settimana. I nostri Trainer ti guideranno per un incremento graduale sostenendoti nei corretti esercizi.
Movida S.S.D. a RL propone attività di benessere per tutti; iscritta al registrato nazionale C.O.N.I. N° 246234. L'attività di propaganda è in funzione agli scopi istituzionali e necessaria per lo sviluppare la divulgazione allo Sport.
Contributi ricevuti nell’anno 2022
Contributo sport reg. toscana €648,00
Contributo agenzia entrate x covid dl 41 € 5888,00
Contributo presidente del consiglio €23.375,00
Contributo giunta regionale toscana €703,00
