Body Balance

Un’oasi per corpo e mente

Cos’è Body Balance

Body Balance è un’attività fitness pre-coreografata che combina esercizi di Yoga, Tai Chi e Pilates ed è mirata al miglioramento della flessibilità, dell’equilibrio e della forza muscolare. Si pratica su un tappetino da yoga, con una musica rilassante e un istruttore esperto che guida gli esercizi durante le diverse fasi e che alterna, per ogni lezione, la versione di forza e flessibilità.

Per questa disciplina, della durata di 45 minuti, sono previsti una prima fase di riscaldamento, la tonificazione muscolare, gli esercizi di flessibilità e una fase di rilassamento finale. Ogni esercizio viene adattato alle esigenze individuali e può essere eseguito anche da chi ha problemi alle articolazioni o alla colonna vertebrale.

45 Minuti

Fitness

60/70%

Postura e mal di schiena

Orari corso

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
09:00 - 10:00 Body Balance
09:15 - 10:00
10:00 - 11:00
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00 Body Balance
12:45 - 13:30
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00 Body Balance
19:30 - 20:15
20:00 - 21:00 Body Balance
20:00 - 20:45

Martedì

Giovedì

Venerdì

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
09:00 - 10:00 Body Balance
09:15 - 10:00
10:00 - 11:00
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00 Body Balance
12:45 - 13:30
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00 Body Balance
19:30 - 20:15
20:00 - 21:00 Body Balance
20:00 - 20:45

Martedì

Giovedì

Venerdì

Forza

%

Cardio

%

Consumo calorie

%

Flessibilità

%

Cosa alleni e quali sono i benefici

Body Balance è un’attività fisica statica che prevede l’ausilio esclusivo del corpo. La presenza di esercizi di respirazione e di rilassamento, può aiutare a ridurre l’ansia e a migliorare la qualità del sonno. Inoltre contribuisce al miglioramento della postura, all’allungamento muscolare e all’allineamento corporeo, potenziando il sistema cardiovascolare.

Attiva adesso la settimana gratuita

Individua il tuo obiettivo ed inizia a seguire le attività dedicate mantenendo almeno 2/3 allenamenti a settimana. I nostri Trainer ti guideranno per un incremento graduale sostenendoti nei corretti esercizi.