Body Balance è un’attività fitness pre-coreografata che combina esercizi di Yoga, Tai Chi e Pilates ed è mirata al miglioramento della flessibilità, dell’equilibrio e della forza muscolare. Si pratica su un tappetino da yoga, con una musica rilassante e un istruttore esperto che guida gli esercizi durante le diverse fasi e che alterna, per ogni lezione, la versione di forza e flessibilità.
Per questa disciplina, della durata di 45 minuti, sono previsti una prima fase di riscaldamento, la tonificazione muscolare, gli esercizi di flessibilità e una fase di rilassamento finale. Ogni esercizio viene adattato alle esigenze individuali e può essere eseguito anche da chi ha problemi alle articolazioni o alla colonna vertebrale.
Forza
Cardio
Consumo calorie
Flessibilità
Body Balance è un’attività fisica statica che prevede l’ausilio esclusivo del corpo. La presenza di esercizi di respirazione e di rilassamento, può aiutare a ridurre l’ansia e a migliorare la qualità del sonno. Inoltre contribuisce al miglioramento della postura, all’allungamento muscolare e all’allineamento corporeo, potenziando il sistema cardiovascolare.
Individua il tuo obiettivo ed inizia a seguire le attività dedicate mantenendo almeno 2/3 allenamenti a settimana. I nostri Trainer ti guideranno per un incremento graduale sostenendoti nei corretti esercizi.
Movida S.S.D. a RL propone attività di benessere per tutti; iscritta al registrato nazionale C.O.N.I. N° 246234. L'attività di propaganda è in funzione agli scopi istituzionali e necessaria per lo sviluppare la divulgazione allo Sport.
Contributi ricevuti nell’anno 2022
Contributo sport reg. toscana €648,00
Contributo agenzia entrate x covid dl 41 € 5888,00
Contributo presidente del consiglio €23.375,00
Contributo giunta regionale toscana €703,00
