Acqua Circuit Move (ACM)

Fitness in acqua per scolpire le forme

Cos’è ACM

L’Acqua Circuit Move (ACM) è un tipo di attività fisica che si svolge in acqua e che prevede un circuito di esercizi, con diverse stazioni di lavoro, con l’obiettivo di migliorare la salute generale del corpo. Coinvolge l’uso di piccoli attrezzi come tubi, guanti e cavigliere, e mira a tonificare e migliorare la forza muscolare, la resistenza e la flessibilità.

Per questa disciplina, della durata di 45 minuti, sono previsti esercizi specifici per le gambe, le braccia, la schiena e le spalle, come salti, flessioni, addominali, sollevamento gambe e corsa in acqua. L’obiettivo è quello di creare un circuito completo di esercizi che coinvolgano tutto il corpo, per ottenere un allenamento completo e tonificante.

45 Minuti

Piscina

70/85%

Dimagrimento, Potenziamento

Orari corso

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
10:00 - 11:00 Acqua Circuit Move (ACM)
10:15 - 11:00
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00 Acqua Circuit Move (ACM)
12:45 - 13:30
13:00 - 14:00 Acqua Circuit Move (ACM)
13:30 - 14:15
14:00 - 15:00

Lunedì

Martedì

Venerdì

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
10:00 - 11:00 Acqua Circuit Move (ACM)
10:15 - 11:00
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00 Acqua Circuit Move (ACM)
12:45 - 13:30
13:00 - 14:00 Acqua Circuit Move (ACM)
13:30 - 14:15
14:00 - 15:00

Lunedì

Martedì

Venerdì

Forza

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Cardio

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Consumo calorie

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Flessibilità

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Cosa alleni e quali sono i benefici

L’Acqua Circuit Move (ACM) è un’attività fisica che allena diversi gruppi muscolari del corpo e offre numerosi benefici per la salute. Rafforza e tonifica i muscoli e allo stesso tempo aumenta la resistenza del cuore e dei polmoni, migliorando la capacità di fare esercizio fisico più a lungo. Inoltre richiede un maggiore controllo del corpo, migliorando l’equilibrio e la coordinazione.

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Individua il tuo obiettivo ed inizia a seguire le attività dedicate mantenendo almeno 2/3 allenamenti a settimana. I nostri Trainer ti guideranno per un incremento graduale sostenendoti nei corretti esercizi.