Si tratta di una nuova disciplina sportiva che si basa sulla resistenza muscolare localizzata. Il termine “pump” viene usato per fare riferimento proprio al pompaggio del muscolo. Questo perché durante l’attività viene sollecitato ogni gruppo muscolare con continue ripetizioni a ritmo di musica.
Per questa disciplina, della durata di 45 minuti, è previsto l’utilizzo di manubri, bilanceri e step e il susseguirsi di alcuni esercizi mirati, come squat, affondi, trazioni, alzate laterali e frontali e sollevamenti. La possibilità di scegliere quanto peso caricare ti aiuterà a raggiungere pian piano gli obiettivi prefissati e la musica ti darà la carica giusta per spingerti oltre i tuoi limiti!
Forza
Cardio
Consumo calorie
Flessibilità
Il Body Pump è un tipo di allenamento total body, che riguarda tutto il corpo e apporta benefici di vario tipo. Oltre a scolpire e tonificare i muscoli, migliora la resistenza anaerobica e aerobica e aumenta i valori della densità minerale ossea, contribuendo a prevenire il rischio di osteoporosi. Permette inoltre di migliorare la postura e di bruciare fino a 500 calorie a lezione, offrendoti un altissimo senso di soddisfazione e mettendoti alla prova con il sorriso!
Individua il tuo obiettivo ed inizia a seguire le attività dedicate mantenendo almeno 2/3 allenamenti a settimana. I nostri Trainer ti guideranno per un incremento graduale sostenendoti nei corretti esercizi.
Movida S.S.D. a RL propone attività di benessere per tutti; iscritta al registrato nazionale C.O.N.I. N° 246234. L'attività di propaganda è in funzione agli scopi istituzionali e necessaria per lo sviluppare la divulgazione allo Sport.
Contributi ricevuti nell’anno 2022
Contributo sport reg. toscana €648,00
Contributo agenzia entrate x covid dl 41 € 5888,00
Contributo presidente del consiglio €23.375,00
Contributo giunta regionale toscana €703,00
